问题描述：
[多选]
下列关于心理冲突中精神痛苦程度的评分，正确的有（）。
A．求助者自己可以主动设法摆脱为1分
B．需要借助处境的改变才能摆脱为2分
C．需要借助别人的帮助才能摆脱为3分
D．借助易地休养也完全无法摆脱为3分
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