问题描述：
[单选]
戒烟计划的主要内容不包括（）查看解析
A．开始延迟5-10分钟吸第一支烟
B．定期对自己能维持戒烟状态给予奖励
C．告知家人、朋友或者同事自己准备戒烟
D．减少在可吸烟场所停留的时间
E．记录自己一周的吸烟习惯，以便戒烟时应付
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