问题描述：
[单选]
运动后加快肌肉恢复的方法比较多，现代训练多采用按摩、（）、水疗和理疗。
A．伸展
B．静坐冥想
C．深呼吸
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下一篇：运动者每天应保证（）个小时的充足睡眠，使机体处于完全放松状态。
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