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问题描述：

[单选] 制订体能训练计划和进度时，要（），并采取各种手段和方法，使受训人员的身体素质得到全面提高。
A．注重速度训练和耐力训练 B．注重耐力和力量训练 C．注重合理穿插搭配各类项目 D．注重本地区、单位的特点
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上一篇：讲授法是教练员说明、解释或论证教材内容的方法。根据实际需要，可灵活地选用（）。 下一篇：（）是指在大强度体能训练结束后，按要求进行足够强度和时间的训练，防止肌肉和韧带受伤。

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