问题描述：
[多选]
良好的个人行为和生活方式有利于提高身体健康水平，降低损害健康的危险因素，包括：（）
A．经常自觉参加体育锻炼
B．平衡的膳食
C．保持充足适宜的睡眠
D．能对精神紧张和压力予以放松和处理
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