问题描述：
[多选]
失恋是痛苦的，甚至会出现心理危机，如果出现失恋可以怎样自我调整？
A．正视失恋，长痛不如短痛
B．及时宣泄负性情绪
C．做自己喜欢的事转移注意力
D．把失恋的痛苦转化为投身去做意见对自己有意义的事情
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