问题描述：
[单选]
人到中年，由于体力活动减少和饮食安排不科学，很容易发胖，引发疾病，因此要注意坚持锻炼。控制体重锻炼可以进行中低强度的运动，适宜的锻炼频率为每周（）。
A．1天
B．2天
C．3-5天
D．7天
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