问题描述：
[多选]
《中国居民膳食指南》建议（）。
A．日常食物以谷类为主，粗细搭配
B．每天吃奶类、大豆或其制品
C．减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
D．食不过量，天天运动，保持健康体重
E．三餐分配要合理，拒绝吃零食
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上一篇：由于慢性病人及其家庭成员大多缺乏自我管理所需的技能，因此提供自我管理支持是改善慢性病人生活质量和治疗结果的重要因素。自我管理支持主要包括（）。
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