问题描述：
[多选]
认知系统对压力的控制作用是（）。
A．个体认为自己能否自主地控制和调节压力
B．个体认为自己能否自主地调整自己的适应行为
C．当不可控压力出现时，个体感受的压力常常减弱
D．当可控压力出现时，个体感受的压力常常增强
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