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问题描述：

[单选] 认知行为疗法是（）。
A．一种技能 B．—种理论指导下的疗法 C．—种强调关系建立的疗法 D．—种以个人价值观为指导的疗法
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求助者：（沉默）……阻抗产生的主要原因包括（）。
一般资料：求助者，女性，36岁，已婚，音乐教师。案例介绍：两年前，求助者应聘到某成人高校教音乐课，虽然工作轻松，收入较高，但是自己辛辛苦苦备了课，学生却总是迟到，一堂课就几个学生听。她觉得很失落，没有成就感，感觉工作非常无聊，慢慢对音乐也没有兴趣了，经常失眠、头痛。求助者对现状不满，生活缺乏激情，有一个可爱的孩子，但她感觉不到有孩子的乐趣。非常苦恼，偶有自杀的想法。心理咨询师观察了解到的情况：求助者衣冠整齐，谈吐清晰，从小娇惯，意志较薄弱，遇到困难退缩，不善与人交往。下面是心理咨询师与求助者的一段咨询谈话。心理咨询师：什么原因是您感到失落？求助者：工作很无聊，我没有成就感。心理咨询师：您说学生不爱学习，自己感觉工作无聊，是这样吗？求助者：是的，我不喜欢这个学校，也不喜欢这里的学生。心理咨询师：假设您的丈夫是山里人，您的和他一起生活，可是那里缺水，需要到三十里外的地方去担水，您才能洗脸、刷牙，您怎么办？求助者：那我就不洗脸、不刷牙了。心理咨询师：您是这么认为的，可那里是不是还会有人去三十里外的地方担水？求助者：是，确实会有，可如果要那么费劲的话我宁可不做。心理咨询师：您说想改变这种状态，而您自己又做了什么呢？求助者：（沉默半分钟）我知道您的意思，可我现在连弹琴的兴趣都没有了，还能干什么？我们学校很多老师都忙着评高级职称，我觉得好笑，那有什么意思，这世界无聊的事太多……心理咨询师：您似乎对什么都没兴趣了，您怎么看自己呀？求助者：我是个毫无价值的人。心理咨询师：您可以觉得当老师没有价值，但不能说您作为母亲没有价值。求助者：（沉默）……咨询中求助者第二次出现沉默，可能的原因包括（）。
求助者：（沉默）……应对阻抗，心理咨询师一般采用的方法包括（）。
该求助者的主要特点包括（）。
“您能详细谈谈您的睡眠情况吗？”咨询师所使用的提问方式与技术包括（）。
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