问题描述：
[单选]
用生活中的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，同各种不良情绪进行斗争，坚信未来是美好的，这属于何种心理调适法？
A．合理情绪疗法
B．自我激励法
C．自我安慰法
D．适度宣泄法
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