问题描述：
[多选]
睡眠状况不好怎么办？
A．A 做好入睡前准备，比如泡热水脚，喝牛奶，调暗灯光等
B．B 前一天睡不好，第二天补觉到下午再起来
C．C 睡觉前不进行令人兴奋的活动
D．D 顺其自然，放下对于失眠的担心，不强迫自己睡觉
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