问题描述：
[多选]
诺曼•皮尔教授提出克服担忧的几个步骤是？
A．把你担忧的事情明确地说出来,以便了解你到底在担心什么
B．预测问题可能导致的后果和采取行动的后果
C．说出最坏的结果是什么
D．为解决问题做好必要的准备,然后积极行动起来
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上一篇：《诗经•上邪》属于汉代乐府民歌中的《》。
下一篇：“16岁的我到西藏阿里当兵，整整11年面对苍茫大地，我反覆地质疑生命意义何在，条件的恶劣也让我有轻生的念头，但每次仰望星空，捏捏自己完好无损的身体，我明白，在逆境中坚持下来，永远不要认为自己没有出路，你还是你，只要精神不垮，那么身体是可以跟随你前进的。” 这句话描述了（）的人生经历。
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