问题描述：
[多选]
公平理论认为，一旦出现了不公平，人们一般会设法消除不公平。消除不公平的调整方式有（）。
A．扩大自己的所得或扩大参照物的贡献
B．改变参照对象
C．退出比较，以恢复平衡
D．减少自己的付出或降低参展对象
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