问题描述：
[单选]
“4、7、8呼吸法”能有效帮助入睡，关于这个方法的具体操作，下列说法中正确的是（）。
A．吸气4秒，憋气8秒，呼气7秒
B．吸气7秒，憋气4秒，呼气8秒
C．吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒
D．吸气8秒，憋气4秒，呼气7秒
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