问题描述：
[多选]
对于周卡的首课，课程安排建议正确的是？【*多选】（）分值：
A．热身以筋膜放松为主，让会员感受到服务感
B．热身以动态热身为主，让会员快速进入运动状态
C．以全身性激活，适应性训练为主，动作顺序可优先安排会员喜欢的部位
D．首课的动作垫面运动多于器械动作
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