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[填空] 走的一个周期包括()和()。
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每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利,每次锻炼时间安排为早锻炼()钟,课外活动40_50分钟,晚饭后轻度活动10_20分钟,睡眠前轻松运动10分钟左右。
国内外科研成果表明,最适宜的锻炼强度在65%~75%,即心率在()之间。
从运动生理角度来说,()对于坚持正常工作的人是最大限度时间。
发展耐力素质的方法()。
运动后第二天清晨的基础心率较平时增加()以上,认为有疲劳累积。
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