问题描述：
[单选]
要想提高睡眠质量，须注意入睡的时间。能取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上 9 点到 11 点，中午 12 点到 1 点半，夜里两点到 3 点半。这时人体精力下降，反应减慢，情绪低下，利于人体进入甜美的梦乡。
A．A 中午不适合睡眠
B．B 每天必须睡够 8 个小时
C．C 入睡时间影响睡眠质量
D．D 早睡觉有利于身体健康
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