问题描述：
[多选]
地震以后，被埋者求生的对策是（）
A．在精神上不能崩溃，树立生存的勇气和信心
B．保持正常呼吸，等待救援
C．争取暴露被埋双手和头部，保存体力
D．大声呼救并竭尽全力行动，直到有人来救为止
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