问题描述：
[单选]
科学研究显示，宣泄压力，可以帮助人保持乐观和积极的态度。以下做法属于合理宣泄法调节情绪的有（）①到学校操场放声歌唱 ②到公园去散步 ③自我解嘲，自我安慰 ④向好朋友尽情倾诉
A．①③
B．①④
C．②③
D．②④
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