问题描述：
[多选]
只有做到（），才能帮助人们构建合理的行为模式。
A．让求助者意识到要控制自己的思想和欲望
B．让求助者意识到要将合理的思想和观念付诸行动
C．让求助者意识到要发展新的有效行为
D．心理咨询师要把握建立合理模式的最佳时机
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