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问题描述:

[填空] 解除肌肉痉挛可采用()和()的方法。
参考答案:查看无
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()是单位时间内的运动量。
每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利,每次锻炼时间安排为早锻炼()钟,课外活动40_50分钟,晚饭后轻度活动10_20分钟,睡眠前轻松运动10分钟左右。
国内外科研成果表明,最适宜的锻炼强度在65%~75%,即心率在()之间。
从运动生理角度来说,()对于坚持正常工作的人是最大限度时间。
发展耐力素质的方法()。
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