问题描述：
[多选]
面对压力事件时，我们可以通过改变想法来缓解压力，它的步骤包括（）。
A．评估这件事与自己是否有关系
B．思考自己能否应对这件事
C．思考这件事会带来什么负面后果
D．思考这件事有什么好的地方
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