问题描述：
[单选]
知识点：保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动。超重、肥胖和盲目减轻体重都不利于健康。 青少年时期超重、肥胖更容易延续至成年期，增加成年后患高血压、糖尿病、高甘油三酯血症、代谢综合征等慢性疾病的发生风险。 超重、肥胖者要限制高能量食物摄入，如油炸食品、肥肉、糖果、蜜饯、奶油制品和含糖饮料，以及西式快餐等。避免盲目节食、禁食，切不可盲目服用减肥药品。 在合理膳食的基础上辅以科学运动是控制体重的基本方法，可在专业人士的指导下制订科学的运动计划，循序渐进，逐步增加运动频率和强度，养成运动习惯。提问：关于保持健康体重，以下哪个说法正确？
A．1保持健康体重的关键是合理膳食、使用减肥药品
B．2超重、肥胖者要限制高能量食物摄入，避免盲目节食禁食
C．3中学时期超重、肥胖没关系，到了中老年才是减肥的关键时期
D．4发现超重或肥胖后，一定要尽快减重，减重速度越快越好
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