问题描述：
[多选]
老年人调适自己适应老化需把握的要点包括（）。
A．积极转换社会角色和活动内容
B．维护自我尊严，积极体现自我生活价值
C．减少社交活动，逐渐疏离社会
D．避免消极的逃避式的适应方式
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