问题描述：
[单选]
适合100m跑和跳跃运动员力量训练负荷的最佳负荷是（）
A．30RM负荷
B．10-15RM 负荷
C．6-10RM负荷
D．5RM 负荷
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下一篇：发展小腿部肌肉力量的练习采用下列哪种训练方式（）。
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