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普拉提考试试题
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[填空]
普拉提的伸展部位主要是肩膀、颈部、()、髋部和大腿后侧。
[填空]
普拉提的伸展练习可以放在练习前、练习中、()时进行。
[填空]
每个位置的静态伸展需要重复()次。
[填空]
每个位置的伸展至少保持()秒。
[填空]
静态伸展至关节范围某端紧张,但不是()的位置。
[填空]
美国运动医学会对伸展的建议,至少每周()次。
[填空]
动态伸展主要运用自身肌肉的收缩来拉伸()的目标肌肉。
[填空]
静态伸展是拉伸到一个相对()然后保持的方法。
[填空]
伸展的方式有静态伸展、()伸展、PNF收缩放松技术。
[填空]
伸展可以促进肌肉的(),增加关节的有效活动范围。
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