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[多选]摆脱焦虑的常用方法有（）。

[多选]以下能够帮你有效应对紧张和焦虑的有（）。

[多选]组织方面的主要心理调适策略有（）。

[多选]要保持良好的工作热情，志愿者可以（）。

[单选]林肯说：“你，正如你所思。”科内里说：“假使我们自以为是泥块，那我们真的就会成为被人践踏的泥块。”这是一种（）的方法。

[单选]引发志愿者的消极心态的心理原因是（）。

[单选]默念、想象、深呼吸等方法对减轻精神压力有利，这些属于通过（）来达到减轻压力的目的。

[单选]冥想、放松练习可以帮助志愿者缓解压力。

[单选]当感受到压力和不良情绪时，不妨与家人或同事一起讨论，不要闷在心中，还可以听听音乐、大声吼出，或者找些自己喜欢的事物来分散情绪。

[单选]志愿者要保持健康阳光的心态，可以从组织方面和（）方面进行心理健康的调适。

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