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[单选]知识点：注意饮食卫生：购买包装食品应注意查看生产日期、保质期、包装有无涨包或破损，不购买无证摊贩食品；容易引起食物中毒的常见食品（发芽土豆、不熟扁豆和豆浆、毒蘑菇、新鲜黄花菜、河豚鱼等）；不采摘、不食用野果、野菜。提问：关于超过保质期的食品，下列说法正确的是：

[单选]知识点：每天早晚刷牙，饭后漱口；选择适宜的牙刷和牙膏（使用含氟牙膏预防龋病）；6岁左右萌出的第一恒磨牙均需及时进行窝沟封闭；定期洁牙；减少每天吃糖的次数，少喝或不喝碳酸饮料。提问：以下哪个做法对预防蛀牙效果不大？

[单选]知识点：学会保护视力：保持正确的用眼姿势，眼离书本一尺（33厘米）、胸离书桌一拳、手离笔尖一寸（3．3厘米）；合理控制用眼时间，在看电视、看书时，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右，要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等；每天1-2小时自然光下的户外运动必不可少；发现视力异常，应到正规医院眼科进行视力检查、验光，注意配戴眼镜的卫生要求。提问：预防近视，其中眼离书本的距离很重要，最佳是：

[单选]知识点：学会合理膳食：膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配；吃好早餐，一日三餐有规律；偏食、挑食对健康有影响；经常喝牛奶、食用豆类及豆制品有益生长发育和健康；日常生活饮食应适度，不暴饮暴食，不盲目节食，适当零食。提问：关于合理膳食，以下说法错误的是：

[单选]知识点：学会预防和处理运动损伤，运动前应做好准备活动，充分活动关节。发生运动损伤后要学会制动、加压、冷敷。剧烈运动后会因大量出汗而丢失体内水分，应补充淡盐水；锻炼后不要立即大量饮水、不要立即洗冷水澡、吹冷风。提问：受到运动损伤后，应立即采取以下哪种方法：

[单选]知识点：户外运动更有利于预防近视（解释：涉及太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺、户外瞳孔变小等机制，注意不要选择阳光太强烈的时段）、促使体内维生素D的生成。高度近视者不要进行剧烈运动。提问：对于运动与近视的关系，以下说法正确的是：

[单选]知识点：运动可提高骨强度、预防骨质疏松；户外运动的光照会促使体内维生素D的生成，而这对钙质吸收、预防骨质疏松起到非常关键的作用；低盐高钙饮食既有利于降血压又有利于预防骨质疏松。提问：对于运动与骨骼健康的关系，以下说法正确的是：

[单选]知识点：运动强度：要“循序渐进，感觉有力”，尽量在中等强度或以上。中等强度判断标准为能说不能唱、略感吃力。提问：中等强度运动是指：

[单选]知识点：运动量：世界卫生组织推荐，5-17岁儿童青少年应每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动，每周至少应进行3次高强度身体活动。提问：5-17岁儿童和青少年应每天进行至少累计（）中等到较高强度身体活动或运动。

[单选]知识点：运动原则：坚持适量运动，运动要注意持之以恒、循序渐进、感觉用力、适合自己。提问：体育锻炼应注意：

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